Alimentação durante a amamentação

Quando engravidei da minha primeira filha me preparei para o parto normal e para receber essa nova vida, mas ninguém me alertou de que a amamentação poderia ser a parte mais difícil e imprevisível. 

O leite pode vir em grande quantidade, em pouca, os seios podem empedrar, o bebê pode ter uma pega incorreta, você pode sentir muita dor, e várias outras intercorrências não esperadas. No meu caso meus seios machucaram e eu chorava a cada mamada, mas isso contarei em outro artigo, aqui vou me limitar a falar sobre a alimentação durante essa fase. 

Precisamos ter um mantra em mente,  “nosso corpo é sábio e que o leite vai regular de acordo com a demanda”. Precisamos também lembrar que os seios são “fábricas” e não “estoques”, isto é, o leite será produzido de acordo com a demanda no momento da sucção, portanto seios pequenos ou murchos não significam seios com pouco leite.

Atendendo os conselhos da minha mãe eu sempre mudava minha alimentação durante a fase de amamentação, fiz isso com meus 4 filhos, o quão científico isto é, não sei dizer, mas para mim sempre deu certo. Então vou listar aqui os alimentos que eu mais consumia:

• canjica
• chá de erva doce
• galinha com farinha de milho
• leite com farinha de milho
• aveias
• muito muito líquido, especialmente água

Hum, uma última dica, para alimentar a alma a mãe precisa ter paz, relaxamento e suporte, amigos, parentes e uma rede de apoio por perto.

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Neusa Leonardi lopes

Avó da Bruna, da Maria Flor. Mãe de 4 filhos, Priscilla, Camilla, Leticia e Caio. Uma pessoa faz tudo, que ajuda e conversa com todos. Uma mulher de fé e coração cheio de amor.